منتديات ريال مدريد 2010
منتديـــات ريــ،،ـال مدريد العربية تركب بكم وتدعوكم الي التسجيل بها..
تفضلــــ،،،ـــــو
منتديات ريال مدريد 2010

منتديات ريال مدريد ترحب باعضائها و زوارها ومشتركيها الكرام كل الترحيب ونحن سعداء بكم ونتمني لكم الاستمتاع باوقاتكم


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا في الجمعة أغسطس 21, 2009 8:59 am

lamiss

avatar
عضو نشيط
عضو نشيط

نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

الاكثار من شرب السوائل حتى

الليترين في اليوم


عدم الجلوس في غرفة ملية

بالغبار و الدخان



لا تقترب من الشاشة المونيتور

يجب ان تكون الشاشة بعيدة بما لا يقل عن 60 سم


اجلس بوضعية لا تجهد العين




اعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق



كل ساعة و انظر الى النافدة

او الكنب اوالثلاجة او اي شيء اخر مريح

بعيدا عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخبة



يساعد الغمز عدة مرات في الساعة

عضلات الجفون على الاسترخاء




تاكد من ان الانارة في الغرفة كافية




عدم التحديق لفترة طويلة دون

تغميض يجب ان يكون مرة في كل خمس

ثوان



تاكد من نظافة الشاشة دائما



في الختام اقول لكم ان

العينان هما مصدراحد الاعضاء

في الجسم فلا تبخل على عينيك

بالعناية فاعطهما الحق في الراحة

منقول

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى